'건강을 위한 가치있는 선택' 시리즈 다섯 번째 책으로, 체온을 다스림으로써 병을 치유하는 온열요법의 원리를 소개한다. 반신욕, 족욕, 원적외선 요법등과 같은 온열요법은 우리 몸의 고유한 생명 온도를 지킴으로써 건강한 삶을 영위할 수 있게 해 주는 자연의 치유법으로 근래 들어 커다란 관심을 모으고 있다. 책은 원인을 알 수 없는 각종 질환에 시달리거나 차가운 손발과 냉증 때문에 고민하는 독자들, 그리고 오랜 시간 동안 치유되지 않은 병으로 고통 받고 있는 독자들을 위하여 온열요법의 효능 및 다양한 실천방법들을 제시한다.

머리말 | 건강한 삶의 열쇠 ‘체온’

1. 인체를 지배하는 메커니즘
1) 생명활동에 필요한 3가지 요소
2) 현대 의학의 한계
3) 자연치유력을 회복할 때

2. 생명을 살리는 열에너지
1) 열은 신진대사를 지배 한다
2) 열을 어떻게 다스릴까?

3. 저체온으로 인해 생기는 질병
1) 소화기 질환 발생
2) 갑상선 질환 발생
3) 간 질환 발생
4) 심혈관계 질환 발생
5) 뼈와 관절에 질병 발생
6) 암의 발생
7) 피부질환의 발생
8) 비만의 발생
9) 여성질환의 발생
10) 남성질환의 발생

4. 온열요법 내 몸을 살린다
1) 반신욕이 몸을 따뜻하게 한다
2) 족욕이 몸을 따뜻하게 한다
3) 올바른 옷 선택이 몸을 따뜻하게 한다.
4) 바른 자세가 몸을 따뜻하게 한다
5) 하체 근육이 몸을 따뜻하게 한다
6) 따뜻한 물을 이용한 단식이 몸을 따뜻하게 한다
7) 쑥뜸이 몸을 따뜻하게 한다
8) 그 밖의 방법들

5. 원적외선을 말한다
1) 원적외선이란?
2) 원적외선과 토르말린(tourmaline)
3) 원적외선 온열 치료기의 효과

똑똑하게 알아보는 Q&A
Q : 몸에 열이 많아도 냉체질일 수 있나요?
Q : 냉체질과 열체질 중 어느 쪽이 더 건강한가요?
Q : 병의 원인이 되는 냉기는 어떻게 없앨까요?
Q : 좋은 온열요법 기기를 고르는 법은?

맺음말
건강 자가 체크표