촉촉하고 탄력 있는 얼굴을 위한 스트레칭 30
개인에 따라 차이가 있지만 보통은 20대 중후반부터 피부 노화가 시작된다고 합니다. 나이를 먹으면 누구나 얼굴 피부가 늘어지고 처지는데 탄력과 광채를 잃는 것이 피부와 피부 근육 조직이 노화되는 첫 신호입니다. 노화가 점점 더 진행되면 광대뼈 부위는 볼륨감을 잃어 꺼지고, 뺨은 아래로 처지고, 눈꺼풀은 늘어지고, 콜라겐이 부족해지면서 표정 주름은 점점 깊어집니다. 하지만 성형 수술 없이도 그런 변화를 늦추거나 막는 일은 가능합니다. 얼굴 근육 운동, 즉 얼굴 스트레칭을 꾸준히 하면 여러분의 얼굴이 광채를 되찾고, 주름이 옅어지고, 탄력을 되찾는 데 도움을 줄 것입니다.

추천의 말
책머리에

I 피부 노화를 막는 얼굴 스트레칭
1 얼굴 스트레칭, 왜 해야 하는가?
-얼굴 스트레칭의 좋은 점
-얼굴의 주요 근육과 얼굴 스트레칭에서 사용되는 근육의 3영역
-남성과 얼굴 스트레칭

2 얼굴 스트레칭, 어떤 효과가 있는가?
-얼굴 스트레칭이 피부 구조에 미치는 영향
-피부 타입에 따른 얼굴 스트레칭 효과

3 얼굴 스트레칭, 어떻게 해야 하는가?
-얼굴 스트레칭, 얼마나 자주 해야 할까
-스트레칭을 시작하기 전에

II 얼굴 스트레칭 30
1 늘어진 얼굴 윤곽 바로잡기
1 목
2 목
3 턱 옆선
4 이중턱
5 이중턱
6 턱
7 아랫입술과 턱
8 턱 옆선

2 입 모양 바로잡기
9 입술
10 입꼬리
11 입술 주위
12 윗입술
13 윗입술
14 입 주위
15 콧방울

3 뺨 근육을 강화하고 광대뼈 모양 개선하기
16 뺨
17 뺨
18 광대뼈 부위
19 광대뼈 부위

4 눈의 생기와 눈 주위의 탄력 되찾기
20 눈꺼풀
21 눈 바깥쪽
22 눈 둘레
23 위쪽 눈꺼풀
24 아래쪽 눈꺼풀
25 미간
26 미간

5 얼굴 윗부분의 긴장을 풀고 이마 주름 펴기
27 이마
28 이마
29 얼굴 윗부분
30 얼굴 전체

6 스트레칭 효과를 높이는 얼굴 마사지
꼬집기
셀프 마사지

맺는말