스트레칭은 우리 인간이 자연적으로 행하는 하나의 행위입니다. 우리 몸이 뻐근하거나 근육이 피로해질 때 우리는 기지개를 켜거나 몸을 비틀면서 인체의 관절이나 근육을 움직이게 하여 뻐근해진 인체를 완화시키는 역할을 하고 있습니다. 우리는 누가 알려주지 않았음에도 스스로 스트레칭을 하고 있는 것입니다. 이렇게 자연스럽게 우리 인체 가 스트레칭 동작을 하는 것은 바로 스트레칭이 인간이 하는 행위 중 자연스런(natrural) 반응적 행위(response behavior)라는 것을 의미하기도 합니다. 운동을 하기 전, 후에 스트레칭이 인체에 미치는 영향과 관련되어서는 수많은 논문이 뒷받침하고 있듯이 인체에 좋은 효과를 주는 것은 이미 알려져 있으며, 지금도 많은 현장에서 스트레칭이 행해지고 있는 것을 우리는 스스로의 경험으로 그리고 직접 목격하면서 쉽게 알 수 있습 니다. 이러한 스트레칭도 그 방법적인 측면에서 지난 수년간 많은 발전을 거듭하였습니다.

공저

제1부 스트레칭 필수조건들 제2부 스트레칭 기법들