어른의 공부는 효율이 생명이다

얼마나 하느냐가 아니라 어떻게 하느냐의 차이!
공부법만 제대로 알아도 90%는 끝났다

- 즐겁게 공부하면 기억력이 올라간다? 도파민을 활용하는 뇌가 즐거운 공부법
- 기본만 공략해도 상위 10%가 될 수 있다? 따라하며 익히는 흉내 내기 공부법
- 인풋과 아웃풋은 양보다 비율이 중요하다? 스스로 성장하는 입출력 공부법
- 타인을 가르치는 일이 가장 효과적인 공부다? 배워서 남 주는 슈퍼아웃풋 공부법
- 10년만 꾸준히 하면 꿈은 이루어진다? 전문가로 성장하는 10년 지속 공부법

학교를 벗어나면 끝나는 줄 알았겠지만, 공부는 계속된다. 평생.
승진, 이직, 자기계발, 육아, 심지어 인간관계와 건강을 위해서도 공부는 꼭 필요하다. 그런데 모처럼 마음잡고 공부했는데 달라지는 것이 없다? 지식도 성과도 올라가지 않는다? 점점 흥미를 잃고 포기하고 싶다? 문제는 공부법이다. 공부가 본업인 학생과 달리, 출근 전 혹은 퇴근 후 한두 시간을 쪼개서 하는 어른의 공부는 방법이 달라야 한다. 이 책은 방대한 뇌과학 연구 데이터와 40만 명을 가르쳐온 경험을 토대로 바로 실전에 적용 가능한 공부법을 소개한다. 최단 시간에 최대의 효율을 발휘하여 자기 성장을 이뤄내는 ‘어른용 공부법’이다.

정신과 의사이자 작가이며, 일본 인터넷과 SNS에서 최강의 영향력을 가진 인물이다. 1991년 삿포로 의과대학교 졸업 후, 세계적 명성의 미국 일리노이대학교 정신과에서 연구활동을 했으며 2007년 귀국 후에는 ‘가바사와 심리학연구소’를 설립했다. 현재는 환자를 진료하면서 저술, 방송, 인터넷 등을 통해 정신의학, 심리학 지식을 일반인에게 쉽게 전달하는 일에 매진하고 있다.
개인으로는 일본 최대 규모의 페이스북 페이지 운영자로 페이스북의 ‘좋아요’ 수는 약 14만, 트위터 팔로워는 약 12만 명에 달한다. 또한 [영화로 보는 정신의학] [비즈니스 심리학] 등 여섯 가지 메일을 15만 부 이상 발행해 4년 연속으로 일본 최대 규모의 메일 매거진 ‘마구마구’ 부문상을 수상했다. 저서로는 『나는 한 번 읽은 책은 절대 잊어버리지 않는다』 『달콤한 성공심리학』 『괴로움을 즐거움으로 바꾸는 7가지 방법』 등이 있다.

01 또, 공부라고요?
- 어른이 공부하면 얻을 수 있는 다섯 가지 이점
- 공부가 제대로 되지 않는 네 가지 이유
- 공부의 첫걸음은 공부법을 아는 것


02 말로만 듣던 ‘재밌는’ 공부법
- 좋아하고 즐거워해야 효율이 올라간다
- 공부가 좋아지는 다섯 가지 방법
- 뇌를 즐겁게 하는 공부법


03 나에게 맞는 ‘어른용’ 공부법
- 어른을 위한 네 가지 공부 전략


04 안되면, 흉내라도 내라
- 흉내 내기 공부법
- 누구에게 배울 것인가?

05 인풋과 아웃풋을 반복하라
- 입출력 공부법의 법칙
- 입출력 공부법의 4단계

06 슈퍼 아웃풋에 도전하라
- 슈퍼 아웃풋 공부법
- 자기만의 공부법으로 승부하라
- 슈퍼 아웃풋의 4단계

07 지속이 어렵다면 이렇게 극복하라
- 정신과 의사가 추천하는 10년 지속 공부법