★★★★★ 뉴욕타임스 베스트셀러 1위
★★★★★ 미국 10대 카운슬러 선정
★★★★★ 전미 장기 베스트셀러

1년 동안 1주일에 1번, 책을 펼쳤을 뿐인데
내 삶이 완전히 달라졌다!

‘나는 삶의 질을 높이려는 나의 노력을 소중히 여기고 고맙게 생각한다.’
_ <본문 중에서>

당신은 얼마나 자주, 더 나은 삶을 꿈꾸는가? 당신이 소중히 여기는 가치와 깊숙이 자리 잡은 욕구들을 실현하는, 그러니까 진정한 ‘나’로서 살아가는 삶 말이다. 바쁜 한 주를 보내고 나면, 가방 하나 달랑 메고 훌훌 떠나는 상상도 가끔 하지 않는가? 많은 이들이 말한다. 그게 뭔지는 모르겠지만, 소중한 어떤 것을 잃어버린 기분에 때로 허전해지곤 한다고. 나는 여기 있는데 삶은 저만치 앞서 가 버리고 있다는 느낌을 떨쳐내기가 어렵다고. 더 늦기 전에 내가 누구인지, 내가 진짜로 원하는 것이 무엇인지 찾고 싶다고.

이 책은 미국에서 가장 사랑받는 카운슬러 중 한 사람인 셰릴 리처드슨이 들려주는 인생의 질을 높이는 52가지 법을 다뤘다. 일주일에 한 번 삶을 멈추고, 돌아보고, 기록하는 것을 통해 ‘나’의 내면을 깊이 들여다보고 ‘나’를 둘러싼 환경을 점검한다. 52주의 프로젝트를 끝낸 당신은 단언컨대 이전과는 전혀 다른, 훨씬 더 나은 삶을 살게 될 것이다.

인생을 즐기면서 일에서 성공하고자 하는 사람들을 도와주는 인생의 코치(상담자). 국제 코치(상담자) 연맹의 초대 회장을 지낸 바 있다. 주요 대학들, 대기업들, 교육 협회, 기업 강습회, 전문직 협회 등에 프로그램을 구상하여 제시해 주고 있다. 전세계 수많은 잡지와 신문에도 기고했고, 도나휴, 리얼 라이프, CBS 아침방송, 블룸버그 라디오 등 라디오와 TV 토크쇼에 출연하기도 했다. 그리고 OnHealth.com의 온라인 상담역으로서 일주일에 한 번 기고한다. 지은책으로 당신 자신을 위한 삶을 살아라가 있다.

프롤로그
더 나은 삶을 꿈꾸는 당신에게

week 01
새로운 삶을 살기 위한 네 가지 질문
삶을 바꾸는 실천 과제 : 나의 성취 알아보기

week 02
진정한 변화는 내면에서 시작된다
삶을 바꾸는 실천 과제 : 내가 서 있는 위치 알기

week 03
잃어버린 ‘나’를 찾아서
삶을 바꾸는 실천 과제 : 나와의 약속 잡기

week 04
나를 기록하는 힘
삶을 바꾸는 실천 과제 : 아침 일기 쓰기

week 05
시간이라는 선물
삶을 바꾸는 실천 과제 : 나의 우선순위 리스트 만들기

week 06
무엇이 나를 지치게 하는가?
삶을 바꾸는 실천 과제 : 나를 지치게 하는 요소 제거하기

week 07
스스로 동기부여 하는 법
삶을 바꾸는 실천 과제 : 내 삶에 찾아온 마법 알아보기

week 08
느긋해지기 위해 필요한 것
삶을 바꾸는 실천 과제 : 건강한 습관 만들기

week 09
집중력의 힘이 곧 성공의 비결
삶을 바꾸는 실천 과제 : 하나의 목표에 집중하기

week 10
저글링을 멈추고 너의 삶을 살아!
삶을 바꾸는 실천 과제 : 공 내려놓기

week 11
엔진 확인하기
삶을 바꾸는 실천 과제 : 성취를 위한 자질 계발하기

week 12
뇌에도 휴가가 필요해
삶을 바꾸는 실천 과제 : 통찰의 뇌 활용하기

week 13
몸을 가꾸는 시간
삶을 바꾸는 실천 과제 : 신체 단련의 걸림돌 제거하기



week 14
재미있게 살고 있니?
삶을 바꾸는 실천 과제 : 재미있게 살기

week 15
도움을 청해도 괜찮아
삶을 바꾸는 실천 과제 : 나의 파트너 찾기

week 16
멈추고, 보고, 들어봐
삶을 바꾸는 실천 과제 : 나를 위한 휴식 계획하기

week 17
버리고, 배우기
삶을 바꾸는 실천 과제 : 비우기 훈련

week 18
에너지 집중하기
삶을 바꾸는 실천 과제 : 집중할 수 있는 환경 만들기

week 19
내키는 대로 해도 괜찮아
삶을 바꾸는 실천 과제 : 내키는 대로 시간 보내기

week 20
궁극적 자기 돌보기 연습
삶을 바꾸는 실천 과제 : 내 안의 경고 신호 인식하기

week 21
기다리는 연습
삶을 바꾸는 실천 과제 : 기다리는 법 배우기

week 22
친구, 팩트 그리고 믿음
삶을 바꾸는 실천 과제 : 나의 두려움 이해하고 극복하기

week 23
나에게 빛날 기회 주기
삶을 바꾸는 실천 과제 : 아이디어를 세상과 공유하기

week 24
가까이 다가가기
삶을 바꾸는 실천 과제 : 타인에게 한 걸음 더 다가가기

week 25
나는 영혼이 깨어 있는 사람인가?
삶을 바꾸는 실천 과제 : 나의 영혼 깨우기

week 26
‘에고’라는 적이 내 앞에 나타날 때
삶을 바꾸는 실천 과제 : 두려움을 극복하고 하고 싶은 것 해보기

week 27
누군가의 그림자 안에 있다면
삶을 바꾸는 실천 과제 : 나의 위치와 관심사 알아보기

week 28
소신 있는 삶을 사는 방법
삶을 바꾸는 실천 과제 : 나의 소신을 인지하고 지키기

week 29
경제적으로 자유로운 삶이 되려면
삶을 바꾸는 실천 과제 : 나의 경제적 자유에 투자하기

week 30
멈추고, 돌아보고, 보상하기
삶을 바꾸는 실천 과제 : 나에게 보상해주기

week 31
내 안의 어린아이 불러내기
삶을 바꾸는 실천 과제 : 아이처럼 놀아보기

week 32
잠, 잘 자고 있니?
삶을 바꾸는 실천 과제 : 최적의 수면 환경 만들기

week 33
근무 환경 돌아보기
삶을 바꾸는 실천 과제 : 근무 환경 개선하기

week 34
도전해봐, 한 번도 실패하지 않은 것처럼
삶을 바꾸는 실천 과제 : 나의 비전 실현하기

week 35
나의 안식처를 아늑하게
삶을 바꾸는 실천 과제 : 행복한 공간 만들기

week 36
삶의 자산 챙기기
삶을 바꾸는 실천 과제 : 삶의 다양한 계좌 평가하기

week 37
운동화 끈을 미리 고쳐 매는 습관
삶을 바꾸는 실천 과제 : 작은 골칫거리 처리하기

week 38
잠시 호흡 고르기
삶을 바꾸는 실천 과제 : 재정비하는 시간 갖기



week 39
원하지 않는 상황에 안주하지 말 것
삶을 바꾸는 실천 과제 : 할 말은 하고 살기

week 40
꿀 같은 휴식 즐기기
삶을 바꾸는 실천 과제 : 나를 위한 휴식 실천하기

week 41
직장에서 자기 돌보기
삶을 바꾸는 실천 과제 : 직장에서의 자기 돌보기 규칙 만들기

week 42
작지만 확실한 행복 온전히 느끼기
삶을 바꾸는 실천 과제 : 내 삶의 소확행 찾기

week 43
내 안의 사랑 나누기
삶을 바꾸는 실천 과제 : 나의 사랑 나누어주기

week 44
나의 내면 돌보기
삶을 바꾸는 실천 과제 : 내면의 공간을 좋은 것으로만 채우기

week 45
사람과 우선순위
삶을 바꾸는 실천 과제 : 가장 소중한 관계 챙기기

week 46
특별한 선물
삶을 바꾸는 실천 과제 : 소중한 사람에게 특별한 선물 준비하기

week 47
‘고맙습니다’ 놀이
삶을 바꾸는 실천 과제 : 주위에 고마움 전하기

week 48
무료함이라는 축복
삶을 바꾸는 실천 과제 : 삶에 여유 공간 만들기

week 49
오로지 내가 행복한 시간 만들기
삶을 바꾸는 실천 과제 : 내가 행복한 연말연시 계획하기

week 50
일상 흔들기
삶을 바꾸는 실천 과제 : 나의 일상 흔들어보기

week 51
제정신을 챙기면서도 아주 특별하게
삶을 바꾸는 실천 과제 : 숨 고르기

week 52
기도의 힘
삶을 바꾸는 실천 과제 : 나의 모든 것 나누기