동양 무술의 목표는 외형의 폼이나 형식에 있지 않다. 동양무술은 대개 내면의 기술원리나 미학적 해석을 통한 정신의 수련에 그 목표를 둔다. 그러므로 동양 무술은 기술과 수련이 별개의 것이 아니라, 둘이 합하여져 도(道)라는 통합적 개념으로 이해된다. 우리 전통 검도도 마찬가지다. 그간 투로와 검법의 기술적 해석만을 강조하는 검법 지상주의가 만연하여 왔지만, 그것은 우리 검도의 전통과는 거리가 멀다. 검도가 몇 단이다 무슨 검법을 어느 정도까지 알고 있다가 검도의 실력인 것으로 착각하고 있었던 것이다. 우리 검도는 단순히 검을 가지고 하는 운동이 아니다. 검도는 검을 가지고 도를 추구하는 것이다. 검도의 세세한 기술적 분석과 투로의 원리적 이해, 검선의 미학적 분석을 통해 검의 세계와 도의 세계를 접목하여 자아를 탐구하는데 검도 수련의 목적이 있는 것이다. 이 책은 이런 목적에 접근하기 위하여 엮어졌다. 제1부에서는 무(武)와 검도에 대한 정리, 우리 검도의 역사와 실제 수련 목표가 설명되어 있으며, 제2부에서는 우리 전통 검도의 중급과정인 쌍수도, 심검도, 예도의 실전 수련법이 360여 장의 동작 사진과 함께 상세하게 설명되어 있다.

방송작가이며, 아루이 명상 지도자이다. 충북 진천의 명상마을 ‘명상아루이 수선대’에서 별과 바람과 더불어 자연인으로 살고 있으며, 그곳에 명상을 배우러 찾아오는 사람들을 지도하고 있다. 일찍이 대한민국 국회와 대한적십자사에서 근무하였고 한국 여성개발원 창립멤버이자 국제협력 책임연구원으로 활약하며 성공적인 커리어 우먼의 길을 걸었으나, 우연히 시작한 ‘호흡과 명상’ 속에서 사회적 명성과 비교되지 않는 영원의 가치를 발견하여 그동안 쌓아온 모든 것을 버리고 명상으로 정진했다. 한편 명상과 더불어 문학을 동반자로 선택하여 희곡작가로 등단(현대문학)하였으며, KBS라디오 ‘KBS무대’를 통해 방송작가로 데뷔하여 ‘다큐멘터리 홍범도’, ‘한국외교비사’를 집필하는 등 A급 라디오 드라마 작가로 활약하였다. 저서로는「선계에 가고 싶다」「한국의 선인들」「소설 선」「여유」등이 있다.

수련중이라는 사실 작은 일에 소홀하지 말아라 고행이란 갈등의 원인은 자신 급한 것은 뒤로 돌려야 극선(極善)도 나쁘다 일정한 태도를 유지해야 천명(天命)이란 우주는 내부에 있다 모든 것은 새롭다 몸에도 의사가 있다 충격 요법 상상도 주의하라 가족 관계 호흡은 만물의 생성 원인 생각을 버려라 공부란 공(空)으로 채워 혼자 있는 시간 칭찬 성(性) 현재의 나를 버리면 일체 유심조 마음의 벽 도는 가까이에 뒤를 보지 말아라 집중은 돌파력 환경은 나의 다른 표현 작은 것이 중요 마음이 맑아야 수련은 모든 것이 자동화 인내 해탈 직전은 환희 즐거움은 힘 수련은 인내 언제나 큰 것은 없다 나는 위대하다 잡념은 선계(善界)와 악계 매사가 수련 수련이 무거우면 초보 평온은 파워이다 호흡의 뒤는 절벽 뜻을 세워야 본성과 개성 조건이 없을 때 행하라 본성과 나의 일치 균형을 잃지 말아라 작은 것이 중요 우주의 진리는 절대적 기운은 기의 느낌 초련, 중련, 상련 확신은 가장 큰 힘 상근기 호흡법 운명은 틀 모든 것은 내것 흔들림 흔들리지 않는 마음이 본성 소중한 것을 버려라 흔들림은 심허(心虛)에서 온다 여유를 가져라 가라앉는 호흡 선인(仙人)이란 각자(覺者)의 서열이 높은 이유 수련자의 사랑 사제지간의 도리 인간의 도리 운명이란 부동(不動)은 단정에서 나와 집기(執氣) 법 단(斷) 도 마음대로 하라 자기 자신을 속이지 말아라 수련의 요체 나와의 인연 서두름 자신(自信)을 가져라 마음이 편해야 수련은 자기 확인 기회의 포착 하늘이 요구하는 인간 기상 이변 나는 절대 가치 나를 찾은 후 수련 나의 화신 인간의 변수 호흡과 정신의 일치 마음은 천지 만물 자신의 자리에 있어야 포기하라 매사가 기회 단순함이 근본 힘과 짐 견딘다는 것 자신을 가져라 평범한 것이 어렵다 마음에는 없는 것이 없다 마음 먹은 바를 오래 간직해야 정확해라 세 번의 기회 수련 중의 도움 업적은 우주의 일 자신을 깨라 영(靈)의 호흡 정보는 호흡 입기(入氣)과 출기(出氣) 단전으로 판단하라 베푸는 것이 거두는 것 여유있는 힘 깨달음은 중간 목표 나를 위해 살라 실생할과 수련의 조화 의지는 인내의 약 자만이 아닌 자신 문학에서의 성취 생각을 주의해라 호흡은 만법의 우선 힘의 결집은 조화로써 가능 중화를 이루는 방법 호흡은 모든 것 도는 조정 도는 원래 존재하는 것이 아니다 호흡에 감사해야 명(命)의 조절의 가능 일상(日常)의 계획 마음대로 할 수 있는 것 수련은 작지도 크지도 않아 마음은 스승 작은 일 1 작은 일 2 작은 일 3 인간이 위대한 것은 정성 때문 문학의 어려움 물(物)위주로 생각하면 고개가 꺽어진다 거듭되는 좌절 정확하게 출발해야 소각과 대각 고해의 의미 나는 절대 명제 현재의 위치가 가장 중요 정성 자족을 알라 호흡 일상(日常)이 중요