'건강을 위한 가치있는 선택' 아홉 번째 책. 우리가 매일 겪는 작고 큰 통증들은 일상의 질을 떨어뜨리는 가장 큰 원인이다. 대부분의 사람들은 그저 이런 통증들을 참고 말지만, 가만 두면 질병의 원인이 될 뿐 아니라 점점 더 고착화되고 심해질 수밖에 없다. 이 책은 이런 통증을 해결하려면 통증에 대해 잘 알고, 섭식과 생활습관부터 고쳐야 한다고 말한다. 온몸의 균형을 맞추고 질병을 외과적이 아닌 근원적으로 치유할 수 있는 다양한 방법들을 소개함으로써, 현대인들의 고질적인 통증을 생활 속에서 치유할 수 있도록 전하고 있다.

프롤로그
통증, 진통제로는 해결할 수 없다

1장 현대인을 괴롭히는 다양한 통증들
1) 통증으로 고통 받는 현대인들
2) 쑤시고 결리는 근육통
3) 심각한 거북목 증후군
4) 몸을 무겁게 하는 요통
5) 여성들의 고질병인 생리통
6) 지끈지끈한 두통
7) 통증, 참지 말고 이기자

2장 통증을 이기려면 내 몸을 알아야 한다
1. 통증과 면역 체계
2. 통증과 항산화 작용
3. 통증과 신경 전달 이상
4. 통증과 혈액
5. 통증과 근골격계 손상
6. 통증과 마음

3장 내 몸을 살리는 음식통증클리닉
1. 요통과 신경통에 좋은 솔잎 치유법
2. 관절 통증에 좋은 홍화씨 치유법
3. 근육과 골격을 강하게 하는 두충
4. 내 몸의 면역을 높여주는 다양한 약재들

4장 통증을 다스리고 새 인생을 찾은 사람들

5장 무엇이든 물어보세요, 통증 Q＆A
- 비만이 통증에 영향을 미친다는데 사실인가요?
- 외과적 수술 없이 기능성 식품으로도 통증을 치유할 수 있나요?
- 산후조리 중인데 온몸이 아픕니다. 어떤 조치가 필요할까요?
- 기능성 식품을 먹을 때 호전반응이 나타날 수 있다고 하는데 호전반응이란 무엇인가요?
- 허리가 아플 때 복대를 하면 좋다고 하는데 사실인가요?

에필로그
통증, 참지 말고 날려버리자