스포츠 운동 재활에 초점을 맞추었으며, 특히 자가 운동 중심으로 서술한 책이다. 이론과 실제편으로 구성되어 있다. 실제편에서는 각종 운동 재활을 소개하면서 누구나 쉽게 따라 할 수 있도록 명쾌한 설명과 사진을 곁들여 이해도를 높였다.

서 문

Ⅰ. 이론편
01. 운동과 건강
02. 스포츠 운동 재활의 원리
03. 신체 부위별 움직임의 원리
04. 스포츠를 통한 스트레스와 우울관리
05. 이완 기법

Ⅱ. 실기편
01. 목 운동 재활
02. 손목 운동 재활
03. 팔 운동 재활
04. 어깨 운동 재활
05. 발목 운동 재활
06. 무릎 운동 재활
07. 고관절 운동 재활
08. 가슴 운동 재활
09. 배부 훈련
10. 복부 훈련
11. 커플 운동 재활
12. 상황별 운동 재활