우리의 삶을 윤택하고 성공에너지로 가득 채우기 위해서는 ‘인생에 어떤 일이 일어나느냐’보다 ‘그것에 어떻게 반응하고 대처하는가’가 더 중요하다. 역경과 마주했을 때 이를 이겨내고 자신의 의지대로 인생을 이끌어나갈 수 있는 다양한 사례를 통해 성공에너지, 회복탄력성에 대해 알아본다.
끊임없이 변화하는 세상, 인생을 살다 보면 누구나 수많은 좌절을 경험하게 됩니다. 따라서 행복하고 성공적인 삶을 위해서 수많은 좌절과 역경에 대응하는 힘이 필요합니다. 역경을 이겨내고 삶을 성공의 에너지로 가득 채우는 회복탄력성에 대해 알아봅니다.
힘들게만 느껴지는 위기는 때론 삶을 점검하고 새롭고 힘이 되는 무언가를 깨달을 수 있는 도약과 성공의 출발점이 되기도 합니다. 회복탄력성을 높이기 위한 첫 단계는 자신을 명확히 알고 이해하는 자기인식 과정입니다. 내가 무엇을 원하는지, 내가 힘들어하는 점은 무엇인지를 알기 위해 자신을 찾아 떠나는 여행에 대해 알아봅니다.
사람들은 어려움에 부딪혔을 때 결국 모든 것이 파국을 맞을 거로 생각하며 비관론에 빠지기 쉽습니다. 회복탄력성은 당신이 처한 상황에 어떻게 반응할 것인지를 선택하는 문제입니다. 긍정적 관점으로 상황을 바라보고 반응한다면 그 선택은 틀림없이 더 긍정적인 방향으로 인도해줄 것입니다. 역경을 극복하는 긍정의 힘에 대해 알아봅니다.
자신의 감정 상태를 확실히 알면 어떤 상황이 닥쳤을 때 자신이 어떻게 반응하는지를 인지할 수 있고, 이는 자제력 향상으로 나타납니다. 지나친 감정 소모는 자신을 지치게 하지만, 어렵고 힘든 시기에 감정을 잘 관리하면 쓸데없이 에너지를 허비하지 않고 그 상황을 극복하기 위해 쓸 수 있습니다. 감정을 현명하게 조절하는 방법을 알아봅니다.
우리가 처한 환경을 바꾸거나 통제할 수는 없지만, 긍정적으로 변화를 받아들인다면 우리가 생각했던 것보다 훨씬 큰 통제력을 발휘할 수 있습니다. 어떻게 하면 변화에 더 잘 적응할 수 있을까를 배우는 것은 인생의 어떤 위기에도 현명하게 대처할 수 있게 하는 무기를 갖는 것과 같습니다. 더 나은 미래를 위해 변화를 긍정적으로 받아들이는 태도에 대해 알아봅니다.
갈등은 사람이라면 누구나 겪는 인생의 일부분입니다. 어떤 갈등은 해결하기 몹시 어렵고 때로는 사람을 극도로 불안하게 하지만 갈등의 결과가 아주 긍정적일 수도 있습니다. 갈등의 순기능과 갈등을 현명하게 대처하는 방법에 대해 알아봅니다.
문제기회(Probortunities)는 문제(Problem)와 기회(Opportunity)의 합성어로 최근 사전에 등재된 신조어입니다. 이는 어떤 위기라도 기회를 항상 동반하며 위기를 통해 무언가 얻는 게 있다는 것을 전제로 문제상황을 받아들이고 그 안에서 새로운 기회를 찾는 것을 뜻합니다. 문제의 부정적 측면에 집중하기보다 그 안에서 기회를 찾는 방법에 대해 알아봅니다.
현대사회를 살면서 생각할 수 없을 정도로 많은 선택의 갈림길에 섭니다. 그리고 그 선택으로 위기와 시련을 겪기도 합니다. 건강한 정신은 건강한 신체를 바탕으로 합니다. 따라서 선택의 갈림길에서 겪을 수 있는 위기와 시련에 대비하기 위해서는 건강한 신체를 유지해야 합니다. 건강을 유지하고 에너지를 효율적으로 관리하는 방법에 대해 알아봅니다.
주변 사람과의 관계가 망가지면 괴롭고 우울하여 아무도 없는 어디론가 숨어 버리고 싶어집니다. 그러나 언제까지 고립되어 살 수는 없기에 도움을 청해야 합니다. 상실과 시련으로 괴롭고 불확실성에 두려울 때 주위 사람과 맺는 긍정적인 관계가 더욱 중요해지기 때문입니다. 이태석 신부의 사례를 통해 관계와 회복탄력성에 대해 알아봅니다.
수용과 변화, 상실, 고통, 트라우마는 그 누구도 예외 없이 겪어야 하는 인생의 패턴입니다. 이러한 위기가 닥쳤을 때 상황이 곧 나아질 것이라고 믿는 것은 물론 어렵습니다. 하지만 이때야말로 자신이 가진 모든 자원을 총동원해서 계속 앞으로 나아가야 할 때입니다. 건강한 대처 메커니즘을 구축하고 좌절과 고난을 디딤돌로 보는 지혜에 대해 살펴봅니다.
역경이 닥쳤거나 무기력하다고 느낄 때, 꿈을 떠올리고

1. 성공에너지 만들기
2. 나를 찾아 여행을 떠나자
3. 반밖에 안 남은 잔, 반이나 채워진 잔
4. 감정을 현명하게 조절하라
5. 더 나은 미래를 위해 변화하라
6. 갈등에 대처하라
7, 문제기회를 받아들여라
8. 자신을 돌보라
9. 관계를 맺어라
10. 멈추지 말고 계속 가라
11. 꿈을 가져라
Author : HRI
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