약에 파묻힌 당신이 놓치고 있는 과잉과 결핍 사이 몸 지키는 영양의 비밀
“우리 몸을 치유하는 것은 약이 아니라 영양이다”
대중의 생활 습관 교정을 안내하는 건강 커뮤니케이터 노윤정 약사가 제시하는
약, 영양 보충제, 음식을 대하는 건강한 태도와 생활 습관 개조론

좋은 식습관을 갖고 적절한 신체 활동을 하며 숙면을 취해야 건강한 삶을 누릴 수 있다고 한다. 하지만 그게 어디 쉬운가? 내일은 오늘보다 더 늙을 것이고 우리 몸은 점점 더 쇠약해질 것이다. 사느라 바쁜 보통의 생활인은 혹시라도 건강에 문제가 생기면 생계에 닥칠 타격을 걱정해 약과 영양 보충제부터 찾기 마련이다.

건강 커뮤니케이터 노윤정 약사는 현대인에게 흔한 건강 문제가 대부분 ‘배부른 영양 결핍’ 상태에서 비롯된다고 지적한다. 열량은 과다하게 섭취하는 데 비해 정작 몸에 필요한 영양소는 부족한 역설적 상황이 병을 부른다고 말하며, 대표적 생활습관병을 약, 영양 보충제, 음식을 활용하여 관리하고 예방하는 방법을 소개한다. 복약 상담에서 자주 거론되는 69가지 질병과 관련해 왜 그런 병에 걸리는지부터 어떤 약이나 영양 보충제가 거기 도움이 되는지, 간과하면 안 되는 부작용에는 어떤 것들이 있는지까지 최신 연구와 임상 경험을 바탕으로 조목조목 짚어준다.

이 책 『배부른 영양 결핍자』는 단순히 질병 예방 차원을 넘어 건강 관리가 자신을 사랑하는 또 하나의 방법이 된 현대인에게 약, 영양 보충제, 음식을 대하는 건강한 태도와 생활 습관 개조론을 제시한다. 각종 약과 영양 보충제를 달고 사는 사람들이라면 자신이 무엇을 놓치고 있는지 점검하는 계기를 마련해줄 것이다.

약사. 서울대학교 약학대학을 졸업하고 연세대학교 경영전문대학원에서 석사 학위를 받았다. 서울대학교 약학교육연수원에서 임상약학 교육 과정을 이수했다. 신세계약국 대표, 건강기능식품 회사 그린스토어 교육실장을 거쳐 현재 더신나게에서 콘텐츠 기획 이사로 일하며 비타민하우스, 닷츠코퍼레이션 등 다수의 건강기능식품 회사 건강 콘텐츠 제작을 자문하고 있다. 경희대학교 약학대학에 출강하고, 전국 약사회에서 연수 교육을 진행하는 등 강사로도 활동 중이다. 헬스케어 미디어 [코메디닷컴]에 칼럼을 기고하고 있으며, KBS와 SBS 건강 정보 프로그램에서 전문가 패널로 활동했다. 지은 책으로 『약국에서 만난 건강기능식품』, 『알고 먹으면 약 모르고 먹으면 독』(공저) 등이 있다.

책머리에 - 약에 파묻혀 사는 당신이 놓치고 있는 것들

1장 여성 건강 - 내 몸이 더 슬퍼지기 전에 챙겨야 할 것들

다이어트·변비·피부 노화·햇빛 화상·기미, 주근깨·탈모와 비오틴·빈혈·생리통·생리전증후군·경구피임·여성 임신 준비·임신 관리·산후 비만·질염·피로·여성 갱년기·갑상샘기능저하증·갑상샘기능항진증·골다공증
오늘 건강 챙겼니? ① 건강기능식품 라벨 읽는 법
오늘 건강 챙겼니? ② 건강기능식품과 일반의약품 라벨 표시 차이

2장 남성 건강 - 건강한 나날을 위한 아주 특별한 동반자

남성형 탈모·복부 비만·중성지방·숙취·근력 관리·근육 경련·관절 연골·전립선비대증·성 기능 장애·남성 갱년기·남성 임신 준비·고혈압·당뇨병·위장병·과민대장증후군·수면 장애·구취·눈의 피로·스트레스
오늘 건강 챙겼니? ③ 영양 보충제, 언제 어떻게 먹어야 할까
오늘 건강 챙겼니? ④ 영양 보충제, 얼마나 먹어야 할까

3장 어린이 건강 - 성장의 결과를 바꾸는 영양 충전의 비밀

키 성장·편식·감기·영유아 빈혈·아토피 피부염·기관지 천식·알레르기 비염·칼슘 결핍증·어린이 수면 장애·어린이 변비·카페인 중독·여드름·성조숙증·항생제 부작용
오늘 건강 챙겼니? ⑤ 어린이 영양 보충제 안전 복용 수칙
오늘 건강 챙겼니? ⑥ 프로바이오틱스 종류와 균주명의 의미

4장 노년층 건강 - 질병을 이기고 활력을 채우는 노쇠 관리법

대상포진·혈압 관리·당뇨병 합병증·녹내장·백내장·안구건조증·혈액 순환·퇴행성 관절염·류머티스 관절염·근감소증·구내염·이명·이석증·콜레스테롤·과민성 방광·셀레늄과 암 치료·기억력 감퇴
오늘 건강 챙겼니? ⑦ 영양 보충제를 끊어야 하는 세 가지 신호
오늘 건강 챙겼니? ⑧ 필수 영양소 음식으로 섭취하는 법

참고문헌