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떠도는 마음 사용법 - 잡생각에 지친 당신을 위한 심리코칭


떠도는 마음 사용법 - 잡생각에 지친 당신을 위한 심리코칭

이석재 | 플랜비디자인

출간일
2020-11-09
파일형태
용량
3 K
지원 기기
PC스마트폰태블릿PC
대출현황
보유1, 대출0, 예약중0
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콘텐츠 소개
저자 소개
목차
한줄서평

콘텐츠 소개

‘열심히 일한 당신, 떠나라’ 옛날 광고 문구지만 모든 직장인들을 설레게 하는 말이다. 사람들이 휴가를 떠나는 이유는 필요하기 때문이다. 과도한 경쟁과 성과 위주의 사회를 살아가면서 사람들은 늘 압박감을 느끼며 살아간다. 업무의 스트레스를 제대로 해소하지 못해 불안해하고 우울해한다. 그런 현대인들에게 휴가만큼 필요한 것이 바로 ‘내 마음을 읽는 방법’이다.

업무 중 잡생각이 떠오를 때, 회의 중 딴생각으로 집중하지 못할 때, 나도 모르게 불쑥 찾아오는 ‘떠도는 마음’을 어떻게 처리하는가? 그냥 꾹 눌러둔다고 사라질까? 그렇지 않다. 생각하지 않으려고 해도 끈질기게 찾아드는 ‘떠도는 마음’을 어떻게 하면 제어할 수 있을까? 작가는 일상의 휴식처럼 ‘떠도는 마음을 즐기라’고 말한다. 반복적으로 흘러가는 내 생활에 잠깐의 쉼을 주라고 제안한다. ‘떠도는 마음’을 유랑하면서 내가 진정으로 원하는 것은 무엇인지 객관적으로 살펴보고 판단하고 평가하라고 한다. 한 템포 쉬면서 나 자신과의 대화를 가지라고 한다.

혹시 내가 나 자신을 가장 괴롭히고 있지는 않은가?
다른 사람과 끊임없이 비교를 하면서 나 스스로를 못나게 만들고 있지는 않은가?
꼭 ‘무엇’이 될 필요는 없다. 우리는 그 존재만으로 귀하다. 그러니 ‘떠도는 마음’이 나를 찾아오는 순간, 문을 활짝 열고 맞이하자. 그리고 진짜 나 자신이 원하는 내 삶에 대해 진지하게 생각해보자. ‘나와의 대화’를 통해 더 나은 내가 될 수 있을 것이다. 그 과정에서 이 책이 ‘친절한 안내자’가 될 것이다.

저자소개

코칭 전문기관인 코치올(Coachall) 대표 코치이며 전문코치로 다년간 기업 리더와 일반인을 대상으로 코칭(3,000시간), 워크숍과 강의를 하고 있다. 심리학자이며 생각 파트너로서 고객이 원하는 삶을 주도적으로 구상하고 만들어 나가는 활동을 돕고 있다. 최근에는 코로나 19로 심리적 어려움을 겪는 사람들을 대상으로 심리코칭서비스를 제공하는 자원봉사를 했다. 저서로는 다년간의 코칭 경험을 담은 <코칭방법론>, <내 삶을 바꾸는 생각 혁명>,<경영심리학자의 효과성코칭>, <18가지 리더십 핵심역량을 개발하라> 등이 있다.
개인변화를 통해 조직의 성과향상과 조직개발을 이끄는 코칭 방법론인 ‘효과성 코칭’을 개발하고, ‘효과성 코칭 워크숍(조직코칭, 개인코칭)’을 진행하며 성공사례를 만들어가고 있다. 진단 전문가로서 효과적 리더십 진단(ELA), 팀 효과성 진단(TEA), 조직 효과성 진단(OEA)을 개발하여 온라인으로 운영하고 있다. 한양대학교 사범대학, 서울대학교 사회과학대학원을 졸업하고 뉴욕 주립대학교(올바니)에서 심리학 박사 학위를 받았다. 국제코치연맹(ICF)이 인증하는 전문코치(PCC,2008)이며 한국코치협회 정회원이다.

e-mail: sukjae505@daum.net
http://thinkingpartner.co.kr

목차

저자소개
들어가는 글
1장_떠도는 마음의 지향성을 키우자
2장_떠도는 마음의 창의성을 자극하자
3장_변화의 힘으로 실행을 촉진시키자
4장_마음의 중심을 잡고 불안을 다스리자
5장_방황하는 마음을 버리고 유연한 마음을 갖자
6장_마음과 뇌를 친구로 만들자
부록_떠도는 마음에 대한 인지과학과 신경과학 이해
나가는 글
참고문헌

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