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스피드, 민첩성과 순발력을 위한 훈련 (2판)


스피드, 민첩성과 순발력을 위한 훈련 (2판)

Lee E. Brown | 한미의학

출간일
2017-01-25
파일형태
XML
용량
71 K
지원 기기
PC스마트폰태블릿PC
대출현황
보유1, 대출0, 예약중0
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저자 소개
목차
한줄서평

콘텐츠 소개

여러 종목의 스포츠가 프로화되면서 사람들의 관심이 집중되고 보다 높은 수준의 경기력을 요구하고 있다. 그러나 현장에서 선수들을 지도하는 많은 감독, 코치들은 각 종목에 필요한 체력이나 기술을 훈련시키는 과정에서 전문적 이론을 바탕으로 한 과학적 자료와 정보를 효과적으로 활용하는데 많은 어려움을 겪고 있다.
이 책은 근육생리학과 운동 설정의 기준이 되는 과학적 지식을 기본 내용으로 하여 평형성과 반응속도, 스피드와 민첩성, 그리고 순발력 향상을 위한 트레이닝 방법이 포함되어 있다. 모든 스포츠에서 최고의 운동능력을 발휘하기 위하여 필수적인 기술들을 습득함으로써 선수가 신체적으로 뛰어난 능력을 가질 수 있도록 도움을 줄 것이다. 또한 스피드와 민첩성, 순발력의 기술적인 향상과 숙련도를 높일 수 있는 여러 가지 형태의 구체적이고 효과적으로 고안된 훈련법(Drill)들을 제시하여 선수들과 감독, 코치들이 원하는 목적에 따라 자유롭게 응용하고 적용할 수 있도록 하였다.
어린 선수들은 오랜 훈련과정을 통해 신체적인 성장과 함께 그들이 행하는 스포츠 종목의 전문 선수로서 활약하기까지 다양하고 특수한 훈련법(Drill)들이 계속해서 적용되면, 특정 스포츠와 특정 선수들을 위한 통합적인 경기능력을 발휘할 수 있게 되고 상해의 발생 위험률을 낮추는데도 기여할 수 있을 것이다.

저자소개

<스피드, 민첩성과 순발력을 위한 훈련 (2판)> 저자

목차

CHAPTER 1 트레이닝은 어떻게 수행해야 하는가
CHAPTER 2 선수 평가
CHAPTER 3 스피드 트레이닝
CHAPTER 4 민첩성과 밸런스 트레이닝
CHAPTER 5 순발력 및 반응시간트레이닝
CHAPTER 6 스포츠와 연관된 훈련계획 짜기

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