지금 삶이 너무나 별 볼일 없다고 생각하는가? 그렇다면 그것은 전적으로 당신의 탓이다. 아무 대상에나 관심을 주고, 집중력을 낭비하고 있기 때문이다. 이 책의 저자 위니프레드 갤러거는 몰입은 먼저 당신의 관심, 즉 주목해야 할 대상을 선정하고 올바른 대상에 주목을 던지는 것에서부터 시작된다고 말한다. 또한 이 몰입을 잘 활용한다면 ‘내가 원하는 나’와 ‘내가 원하는 인생’을 설계할 수 있다는 것이다. 행동과학 연구가 위니프레드 갤러거는 이 책을 통해 독자들에게 몰입 관리의 법칙을 설명하며 부정적이고 불필요한 대상들에서 긍정적이고 유용한 대상들로 주목을 전환하고, 필요한 대상과 현재의 순간에 온전히 몰입하여 보다 완전한 삶을 살 수 있도록 가이드를 제시해준다. 아울러 경험이 우리가 주목한 대상으로 이루어진다는 것을 강조하며 경험이 삶을 구축한다는 사실을 생생히 일깨운다면 우리의 경험을 좀더 긍정적인 방향으로 일궈 나갈 수 있음을 독자들에게 전하고 있다.

행동과학 전문 칼럼니스트. 《아틀랜틱 먼슬리》《롤링스톤스》〈뉴욕타임스〉 등에 행동과학과 심리학과 관련된 칼럼을 기고하며 활발히 활동하고 있다. 그녀는 전문적인 과학적, 이론적 내용들을 대중적, 실질적으로 접근하는 데 탁월한 솜씨를 지니고 있다고 평가받는다. 전작인 『나, 있는 그대로의 자아Just the Way You Are』는 〈뉴욕 타임스〉 올해의 주목할 만한 책으로 선정되었으며, 『환경과 사고, 그리고 행동The Power of Place』『하우스 씽킹House Thinking』 등의 많은 저술들 역시 〈워싱턴포스트〉〈뉴욕타임스〉 등의 극찬을 받았다.

프롤로그-몰입하는 삶을 선택하기 01 | 왜 몰입인가-인생은 내가 집중한 것들의 총합이다 02 | 감정의 프레임-뇌와 감정은 어떻게 행위에 영향을 미치는가 03 | 외부 세계의 영향력-내가 보는 것이 나를 만든다 04 | 주목 본능-우리는 주목 능력을 타고 태어난다 05 | 주목 훈련-나와 인생을 바꾸는 주목의 힘 06 | 관계의 법칙각자의 우주에서 살아가는 사람들 07 | 몰입과 생산성-일과 놀이의 경계를 허물어뜨리다 08 | 의사결정과 매몰환상-기억과 현실의 딜레마 09 | 창조성의 원천-디테일을 보는 눈 10 | 몰입 중단-집중력과 산만함에 관한 편견들 11 | 주목을 방해하는 것들-주목 장애는 어디에서부터 시작되는가 12 | 동기-보상을 바라보는 시각 13 | 긍정 주목의 힘-에너지는 주목이 있는 곳으로 흐른다 14 | 몰입, 두 번째 본능-가장 중요한 대상에 몰입하는 것 에필로그-주목, 생각을 전환하는 기술