행복과 불행은
삶에 대한 나의 태도가 결정한다!

‘왜 나만 사는 게 이렇게 힘든 것일까?’
만약 당신이 지금 이런 생각을 하고 있다면 남이 만들어 놓은 기준에 자신을 억지로 끼워 맞춘 삶을 살고 있을 가능성이 크다. 타인의 시선이나 기준에 맞추다 보면 진짜 내가 원하는 삶이 무엇인지 잃어버리게 된다. 그러니 삶이 당연히 힘들어질 수밖에 없다. 진짜 내 삶을 살고 싶다면 타인의 시선은 무시할 줄 알아야 한다. 내가 괜찮으면 되는 거고, 좋으면 그만이다. 세상의 기준에 조금 못 미친다고 주눅 들고 자책할 필요도 없다. 삶의 중심에 타인이 아닌 나를 두게 되면 힘들다고 생각했던 일들이 훨씬 심플해지고 편해진다. 이 책은 힘든 일을 마음속에서 삭제하고 싶을 때, 세상일에 조금 덤덤해져야 할 때, 사람 때문에 지치고 힘들 때 당신의 마음에 특별한 위로와 용기가 되어줄 것이다.

치과의사이자 심리치료사. 1963년 일본 홋카이도에서 태어나 도쿄치과대학을 졸업한 뒤 뉴욕대학교에서 최고 수준의 의학을 공부했다. 가족의 사고를 계기로 성장의 발판을 마련한 그는 약 3만 명 이상을 카운슬링하며 고안해 낸 독자적인 커뮤니케이션 치료법으로 입소문이 난다. 또한 경영학 박사 학위를 취득하여 10명의 직원으로 연간 4억 엔의 매출을 올리는 성공적인 병원장으로서도 인정받는다. 현재는 꾸준한 강연 및 집필 활동을 통해 대중들에게 건강의 소중함과 마음의 중요성을 전하고 있다. 지은 책으로『배움을 돈으로 바꾸는 기술』,『생각만 하는 사람, 생각을 실현하는 사람』,『20대 해 보고 싶은 건 후회 없이 다 해 볼 것이다』,『너무 애쓰지 말아요』등이 있다.

프롤로그

1장 단순하게 생각하기
01 세상의 시선에 신경 쓰지 말자
02 잠시 운이 좋지 않았을 뿐이다
03 아무리 큰 일도 지나고 보면 작은 일이다
04 이미 벌어진 일에는 뻔뻔해지자
05 삶의 오아시스는 내 안에 있다
06 그냥 ‘행복’이 아니라 ‘나의 행복’을 찾자
07 때로는 사랑받기보다 미움받는 게 낫다
08 누구의 탓도 아니다
09 세상에 완벽한 선택은 없다
10 세상일에 덜 엄격해지자
11 쉬는 것은 인생의 낭비가 아니다
12 많이 가질수록 많이 괴롭다
13 사람과 싸우지 말고 문제와 싸우자
14 모든 순간은 기회의 순간이다
15 ‘다음’이 항상 존재하는 건 아니다

2장 소중하게 생각하기
16 나는 나의 인생을 살면 된다
17 모든 사랑의 주춧돌은 나에 대한 사랑이다
18 부정은 긍정을 이길 수 없다
19 자존감은 관계 속에서 피어난다
20 완벽한 삶은 신기루일 뿐이다
21 기대가 깨졌다고 관계까지 깨지면 안 된다
22 인생은 결코 계획대로 되지 않는다
23 욕심의 한계효용은 체감된다
24 마음은 에너지 변환기다
25 먹고사는 일이 가장 위대하다
26 콤플렉스, 다시 생각하면 개성이다
27 여유가 있는 사람의 8가지 특징
28 웃기지 못한다면 웃어주면 된다
29 외로움은 무료함을 먹고 산다
30 도움받기를 주저하지 말자
31 불쾌한 일에 대해서는 무조건 리셋한다
32 긍정, 살맛나게 만드는 유일한 태도

에필로그