웰빙과 운동에 대한 이해를 돕는 책이다. 운동을 인문사회학적인 관점과 자연과학적인 관점에서 바라보고 현대생활과 운동, 운동과 건강, 체육, 스포츠, 운동의 이해, 운동학의 학문적 가치와 체계, 운동의 효과, 유산소성 운동과 무산소성 운동, 운동과 성인병, 운동과 비만 등 다양한 주제를 다룬다.

· 머리말

Chapter 1 운동의 인문사회학적 이해
1장 현대생활과 운동
2장 운동과 건강
3장 체육, 스포츠, 운동의 이해
4장 운동학의 학문적 가치와 체계
5장 운동의 효과

Chapter 2 운동의 자연과학적 이해
6장 유산소성 운동과 무산소성 운동
7장 운동과 성인병
8장 운동과 비만
9장 운동과 스트레스
10장 운동과 웰빙의 이해

· 참고문헌
· 색인