아마존 심리학 분야 베스트셀러 1위
세스 고딘, 다니엘 핑크 등 글로벌 CEO 강력추천

자기계발·동기부여의 대가
존 에이커프가 알려주는 ‘엉터리 생각’ 퇴치술

친구와의 대화가 끝나고 말실수했는지 수십 번 생각하는가? 혹은 새롭게 시작하는 일이 망하면 어떻게 될지 수백 번 생각하는가? 이처럼 생각에 발목 잡혀 움직이지 못한다면, ‘엉터리 생각’이 난무하는 생각과잉에 빠진 것이다. 생각과잉은 “손 하나 까딱하지 않으려는 나태함이 온몸에 퍼지고, 옴짝달싹 못 하게 갇혀버린 기분이 쓰나미처럼 몰려오는” 상태다. 이런 상태에서 벗어나는 방법은 무엇일까?

자기계발?동기부여의 대가, 존 에이커프는 그의 신간 『생각도 생각이 필요해』에서 지나치게 많은 생각을 다루는 방법에 대해 소개한다. ‘그만 생각해!’라는 조언은 막연하고 실질적으로 불가능에 가깝다. 엉터리 생각이 언제 우리의 의지대로 떠오르던가? 그는 생각을 멈추지 말고, 생각이 가진 힘을 이용해야 한다고 주장한다. 또한 실전에서 활용 가능한 방법까지 제시함으로써 우리가 원하는 목표를 달성하고, 주체적인 삶을 살아갈 수 있도록 돕는다. 그만의 유쾌한 화법, 그리고 과학적 근거가 기반이 된 ‘엉터리 생각’ 퇴치술을 배워 생각과잉으로부터 벗어나자.

통찰력 있고 유쾌한 메시지로 지금까지 수백만 명의 독자를 사로잡은 동기부여 전문가이자 커리어코치, 베스트셀러 작가. 18년간 홈디포, 보스, 스테이플스 등의 회사에서 근무하며 경험한 것들을 블로그를 통해 사람들과 공유했고, 이것이 엄청난 인기를 얻으며 작가로 데뷔했다. 특유의 따뜻하고 유쾌한 유머로 주목을 받은 그는 ‘작가들이 좋아하는 작가’, ‘독자들이 인정하는 최고의 자기계발 작가’로 손꼽히고 있다. 『피니시』를 비롯해 『시작하라Start』 『그만두는 사람Quitter』 『두 오버Do Over』 등 그의 저서들은 모두 아마존 베스트셀러, 《월스트리트저널》 《뉴욕타임스》 베스트셀러에 올랐다. 『피니시』는 지금 당장 시작하라고 외치는 수많은 자기계발 전략 사이에서, 시작보다 더 중요하고, 어쩌면 시작하는 것쯤은 유치하고 쉬워보이게 만드는 ‘끝까지 해내는 것’에 관해 이야기한다. 그가 온라인에 개설한 ‘도전의 30일 프로젝트’는 이미 수만 명의 사람들이 참여해 놀라운 성과를 경험했고, 2016년에 멤피스대학교의 연구를 통해 그 효과가 입증되었다. 그는 더 많이 애쓰고 노력하는 것이 결코 끝내는 습관을 만들어주지 못한다는 것을 실험으로 보여주며 사람들이 철석같이 믿고 따르는 대부분의 자기계발 전략을 뒤집고, 시작한 일을 끝내기 위해 필요한 것들에 대해 누구나 가뿐하게 실천할 수 있는 유용한 방법을 제시한다. 이 책은 출간 즉시 독자들의 열렬한 지지를 받으며 아마존 베스트셀러에 올랐으며, 《뉴욕타임스》 《포브스》 《포춘》 등 수많은 언론의 극찬 사례를 받았다.

* 이 책에 대한 24인의 찬사
* 프롤로그

| 제1장 | 나, 할 수 있을 거 같아
* 우리의 인생을 빚어내는 내면의 사운드트랙
* 여러분의 뇌는 진짜 얼간이일 수 있다
* 반복적인 섬광기억은 진실에서 눈멀게 한다
* 생각의 주도권은 당신에게 있다
* 생각을 바꾸면 행동도 바뀐다
* 생각과잉을 해결할 3단계

| 제2장 | 선택은 여러분의 몫
* 사운드트랙 교체의 과학적 근거
* 사운드트랙에 대해 품어야 할 세 가지 의문
* 출장 가방엔 부끄러움을 챙길 자리가 없다
* 이 말을 친구에게 할 수 있는가?
* 그 많은 생각들을 처리하려면 어떻게 해야 할까?

| 제3장 | 볼륨을 낮춰라
* 우리에게 필요한 건 다이얼
* 나만의 볼륨 낮추기 기법을 개발해야 한다
* 부정하지 말고 탐색하자
* 내가 가장 좋아하는 다섯 가지 기법
* 정말 네가 얻은 건 그게 다야?

| 제4장 | 최고의 것들을 빌려오자
* 다른 사람의 사운드트랙을 듣자
* 도로시 파커에게 은총을
* 카녜이는 어떻게 했을까?
* 어떤 사운드트랙을 빌려와야 할까?
* 이걸 먼저 빌리자

| 제5장 | 이기고 싶은 지점을 파악하라
* 사운드트랙을 교체해 줄 압도적 행동
* 인간관계에서의 사운드트랙
* 해야 할 일에 관한 사운드트랙
* 이기기 위해서 뒤집자

| 제6장 | 싸우지 말자. 뒤집어버리자
* 동전 뒤집듯 생각도 뒤집자
* 비판의 반대는 호기심
* 성공 가능성을 높이는 긍정적 예측
* 뒤집기는 거짓말이 아니다
* 유럽 최악의 물집

| 제7장 | 긍정적인 사고로 재빨리 전환하라
* 지그 지글러의 긍정적 확언
* 나와 지그와 거울
* 문제에 ‘반응’하기 vs ‘대응’하기
* 밝은 면 저편으로

| 제8장 | 새로운 찬가를 반복하라
* 새로운 찬가 만들기
* 새로운 찬가는 효과가 있을까?
* 새로운 찬가의 증언자들
* 왜 아침저녁으로 반복해야 하는가
* 한 번 해볼까?
| 제9장 | 증거를 모으자
* 여러분이 원하는 사운드트랙을 발견했다면
* 호주머니 속 배심관에 대응하는 3단계
* 노력은 가장 훌륭한 증거

| 제10장 | 사운드트랙과 상징을 엮어라
* 상징이 가진 힘과 우연히 조우하다
* 우리 곁에 있는 상징들
* 목표의 결승선을 상징으로 만들자
* 돌멩이와 서류철과 군번줄
* 나만의 상징 만드는 법
* 일단 하나 고르자

* 에필로그
* 새로운 찬가 챌린지